华月七星

2020-01-14 10:56

2020年三九天坐月子好吗该怎么过

  坐月子是每位孕妈妈们产后修复的最佳时机,坐好月子对孕妈妈和宝宝的健康成长都有着至关重要的作用。民间有句俗语:"冷在三九,热在三伏。"在一年中天气最为寒冷的期间坐月子,其孕妇的保暖当然是首要要求。那么2020年三九天坐月子好吗?三九天坐月子该怎么过呢?
 
  一、2020年三九天的具体时间:
 
  2020年1月9日-2020年1月17日。
 
  所谓三九天一共有九天,它源于古人制定的"数九寒天","三九天"是"数九寒天"中的第三个九天。三九天被认为是每年最冷的时候。
 
  二、三九天坐月子应该怎么过?
 
  1.谨防感染风寒,注重个人保暖
 
  宝妈们在坐月子期间,由于天气严寒,一定要注意别着凉,一旦身体患上风寒感染就容易引起月子病。导致个人免疫力被破坏,身子虚弱,宝妈们的身体不佳,在母乳喂养等照顾宝宝的问题上也会增加多重阻碍,所以需要注意照顾好身体,谨防生病。
 
  2.保持室内空气的流通
 
  居室的空气要保持清新,每天要通风两次,每次通风不少于20分钟。很多地区由于三伏天天气过于寒冷,喜欢通过暖气、空调等途径来保持室内的温度。但是往往忘却空气流能减少细菌病毒入侵,营造更健康的居家环境。
 
  3.多吃易消化的食物
 
  产后的妈妈身体虚弱,切记不要过于大吃大补,此时的胃肠功能还没有完全恢复,多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜水果为最佳以此来补充孕期和分娩消耗的能量。同时,少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。
 
  4.保持一定的室内温度和湿度
 
  产妇在坐月子期间,要保持室内温度在22℃~24℃,湿度在50%~60%。多注意休息,尤其是不能够过度的劳累的,运动方式以舒缓、轻松为宜。
 
  5.减少亲戚、朋友前来探视
 
  产妇坐月子期间需要安静的环境,除了最为要好的亲朋好友,要减少朋友们入室探望的次数和频率,给予孕妈妈和宝宝充分的休息时间,并且太多的外来人会携带多更多的细菌,容易使产妇和宝宝感染疾病。最佳的探视时间应该在满月以后。
 
  6.注意保持稳定的情绪
 
  避免在孕妈妈们产后把关注点都放在宝宝的身上。家人们往往会更倾向于关注宝宝的动态,而不小心冷落了孕妈妈,这对于刚刚耗费大量精力,各方面状态都较为脆弱的孕妈妈们来说是一种打击。家人们更应该给予孕妈妈们更多的关怀和照顾,注意其情绪的变化,努力维护好孕妈妈们心情的稳定,孕妈妈的身心健康是照顾好宝宝的前提保障。