华月七星

2020-01-14 10:56

产妇坐月子湿气重怎么办

  一直以来就有很多产妇在产后坐月子期间会遇到体内湿气重的问题,产后湿气重的症状表现主要有四肢沉重、胸闷腹胀、食欲不佳、面部油亮、小便混浊、排便粘稠、阴部瘙痒等,坐月子湿气重会影响产妇身体的恢复,因此产后妈妈要重视体内湿气重的问题。那么月子里如何去除湿气呢?
 
  产妇坐月子湿气重怎么办?
 
  1、食疗
 
  月子里湿气重的产妇该如何去除湿气呢?首先应采取食疗的方法,如煮些红豆薏米粥喝,红豆有消肿止泻、健脾利水等功效,薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用,两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。
 
  此外将党参、淮山、茯苓或红豆等煮水喝或熬成粥喝也都有较好的祛湿、利尿的作用,还有助于改善水肿症状,以及香菇、苦瓜、黄花菜等也有不错的祛湿功效。湿气重的产妇平常可以适当多吃些有助祛湿的食物,饮食以清淡为佳,一定不要吃生冷、冰凉和太油腻、辛辣的食物。
 
  2、适当的运动
 
  月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重,所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出,但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱,所以不要做太剧烈的运动,适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等,每天坚持少量运动,可促进身体新陈代谢,还可缓解身体压力,有利于湿气的排出。
 
  3、就医治疗
 
  如果产妇的湿气非常严重,通过基本的食疗无法得到改善,那么最好尽快就医检查治疗,遵医嘱服用指定的除湿药物,注意一定不要自己随意去买药服用。此外湿气重的妈妈在调理期间还需要注意保证睡眠的充足,睡眠充足才更有利于改善湿气重的现象。